반응형 가벼운간식2 멜론 효능 몸속 순환을 돕는 과일 겨울이 되면 하루 대부분을 실내에서 보내게 됩니다.난방이 켜진 공간에 오래 있다 보면목이 마른 줄도 모르고 시간이 지나가기 쉽습니다. 과일도 여름에 비해 손이 덜 가는 계절입니다.이럴 때 부담 없이 한 조각 집어 들기 좋은과일이 있으면 일상에 작은 여유가 생깁니다.🍋 영양 정보멜론은 대부분이 수분으로 이루어진 과일이지만, 단순히 물만 많은 식재료는 아닙니다. 몸속 균형을 잡는 데 관여하는 칼륨, 에너지 대사에 필요한 비타민C, 그리고 자연스러운 단맛을 내는 천연 당분이 함께 들어 있습니다. 특히 칼륨은 체내 나트륨 배출과 수분 조절에 관여하는 성분으로 알려져 있습니다. 멜론 한 컵 분량에는 하루 권장량의 일정 부분을 채울 수 있을 만큼의 수분이 들어 있으며, 같은 양의 다른 과일에 비해 부담 없는.. 2025. 12. 16. 블루베리 효능 일상간식 챙기기 좋은 과일 늦은 오후가 되면입이 심심해지는 순간이 찾아옵니다. 무겁지 않으면서도 속은 편하고,작은 즐거움을 채워줄 간식을 찾게 되죠.그럴 때 자연스럽게 떠오르는 과일이 블루베리입니다. 한 줌만 있어도 상큼한 향이 기분을 환하게 하고,가볍게 챙기기 좋아 일상에 스며드는 느낌이 있습니다. 특별한 준비 없이도 부담 없이 즐길 수 있어,50대가 되면서 더 찾게 되는 간식처럼 느껴집니다.🍋 영양 정보블루베리는 작은 알맹이 속에 다양한 영양을 담고 있어 일상 간식으로 챙기기 좋은 과일입니다. 특히 안토시아닌, 비타민C, 식이섬유, 비타민K 등이 자연스럽게 조화를 이루고 있습니다. 안토시아닌은 짙은 보랏빛을 만드는 색소로, 몸에서 편안한 흐름을 돕는 성분으로 알려져 있습니다. 비타민C는 에너지를 쓰는 과정에 필요한 영양.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
