반응형 건강한식습관2 시금치 효능 눈꺼풀떨림에 좋은 채소 아무 이유 없이 눈꺼풀이 파르르 떨리는 순간이 있습니다. 피곤해서 그런가 싶다가도, 잠시 지나면 괜찮아질 거라 넘기게 됩니다. 하지만 이런 증상이 반복되면 은근히 신경이 쓰이고 하루의 리듬까지 흐트러지게 됩니다. 특히 집중해야 할 순간이나 사람을 마주할 때 눈 주변이 계속 떨리면 작은 불편함이 크게 느껴지기도 합니다. 이럴 때 몸이 보내는 신호를 가볍게 돌아보는 것도 필요합니다. 🍋 영양 정보시금치는 초록 잎채소 중에서도 영양이 풍부한 편에 속합니다. 특히 마그네슘, 엽산, 비타민B6 같은 성분이 고르게 들어 있습니다. 마그네슘은 근육과 신경이 부드럽게 움직이는 데 필요한 성분으로 알려져 있습니다. 엽산은 몸의 기본적인 활력을 유지하는 데 관여하며, 비타민B6는 일상적인 피로가 쌓였을 때 도움을.. 2025. 12. 24. 햄프씨드 단백질 보충과 채식 식단 효능 식물성 단백질의 중요성이 점점 커지고 있습니다. 건강을 위해 육류 섭취를 줄이거나채식 위주의 식단을 실천하는 사람들이 늘어나면서,단백질을 어디서 보충할지 고민하는 분들이 많죠. 이때 자연이 선물한 완전 단백질 식품, 햄프씨드(hemp seed)가 주목받고 있습니다. 햄프씨드는 대마의 씨앗이지만, 환각 성분인THC가 거의 없어 안전하게 섭취할 수 있습니다. 작지만 영양 밀도가 매우 높아'하늘이 내린 단백질 씨앗'이라 불리기도 합니다. 하루 한두 스푼이면 단백질뿐 아니라 오메가 지방산,미네랄, 식이섬유까지 고루 챙길 수 있습니다. 🍋 영양 정보햄프씨드는 단백질 함량이 30% 이상으로, 같은 무게의 달걀보다 단백질 밀도가 높습니다. 게다가 단백질을 구성하는 필수 아미노산 9종을 모두 포함한 ‘완전 단백질’.. 2025. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
