반응형 녹색채소1 시금치 효능과 영양의 모든 것 초록빛 잎사귀 속에는놀라운 건강의 비밀이 숨어 있습니다. 시금치는 전 세계적으로 사랑받는 대표적인 녹색 채소로, '비타민의 왕'이라 불릴 만큼다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 추운 겨울철에도 잘 자라서우리 식탁에 자주 오르는 시금치는피로 회복부터 피부 미용, 면역력 강화까지폭넓은 효능을 가지고 있습니다.🍋 영양 정보시금치에는 비타민 A, C, K, 그리고 엽산, 철분, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 엽산과 철분은 혈액 생성에 중요한 역할을 하며, 비타민K는 또한 시금치에 들어 있는 루테인과 베타카로틴은 눈의 피로를 완화하고 망막을 보호하는 데 도움을 줍니다.💚 주요 효능1️⃣ 피로 회복 및 에너지 생성시금치의 철분과 마그네슘은 에너지 대사를 촉진하여 피로 회복에 도움을 줍니.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
