반응형 눈피로회복1 눈 건강에 좋은 블루베리 효능 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 현대인에게 눈의 피로는 흔한 고민입니다. 특히 시력이 저하되거나 건조함이 느껴질 때, 자연스럽게 눈을 보호할 수 있는 식품으로블루베리가 주목받고 있습니다. 달콤하고 새콤한 맛 뒤에는 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 안토시아닌(Anthocyanin)이라는 강력한 항산화 물질이 숨어 있습니다.🫐 영양 정보블루베리는 100g 기준 약 57kcal로,같은 양의 포도(69kcal)보다 칼로리가 낮고 섬유질은 1.5배 많습니다. 특히 비타민C, 비타민K, 망간이 풍부하며,눈 세포를 보호하는 안토시아닌 함량은과일 중에서도 상위권에 속합니다. 냉동 상태에서도 영양 손실이 적어,사계절 내내 손쉽게 섭취할 수 있는 점도 큰 장점입니다.💚 주요 효능1️⃣ 시력 보호 및 눈 피로 .. 2025. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
