반응형 비타민K1 당근 효능 뼈 건강에 좋은 이유와 영양 정보 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식단을유지하기란 쉽지 않습니다.특히 뼈 건강은 시간이 지나면서자연스럽게 약해지기 때문에일상 속에서 꾸준한 관리가 중요합니다.이때 눈에 띄는 채소 중 하나가 바로 당근입니다.밝은 주황빛 속에는 뼈를 지탱하는 데꼭 필요한 영양소들이 풍부하게 들어 있습니다.🍋 영양 정보당근에는 베타카로틴, 비타민K, 칼륨, 식이섬유,그리고 항산화 물질 폴리페놀이 풍부합니다.특히 비타민K는 뼈 형성에 관여하는 단백질을 활성화시켜칼슘이 뼈에 잘 흡착되도록 돕는 핵심 영양소입니다.또한 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여뼈의 미네랄 손실을 줄이는 역할을 합니다.💚 주요 효능1️⃣ 뼈 밀도 유지에 도움당근의 비타민K는 뼈 단백질인오스테오칼신(osteocalcin)을 활성화시켜뼈의 구조를 단단하게 유지합.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
