반응형 속편안한음식2 요거트 효능 효소유산균 장에 좋은 이유 요즘 효소유산균이라는 말을 자주 접하게 됩니다.유산균만 챙기던 예전과 달리,이제는 음식이 얼마나 잘 분해되고 흡수되는지까지함께 생각하는 흐름으로 관심이 옮겨가고 있습니다. 이런 관점에서 보면 요거트는효소유산균 개념을 이해하기에 가장 쉬운 음식입니다. 우유가 발효되는 과정에서 유산균이 활동하고,자연스러운 효소 작용이 더해지면서장이 부담 없이 받아들일 수 있는 형태로 바뀝니다. 그래서 요거트는 단순히 유산균이 들어 있는음식이 아니라, 효소유산균 관점에서장을 생각할 수 있는 일상적인 선택으로 이어집니다.🍋 영양 정보요거트는 발효 과정을 거쳐 만들어진 음식으로, 영양 구성이 단순해 보이지만 속은 꽤 알찹니다. 대표적으로 유산균, 단백질, 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 유산균은 우유 속 성분을 분해하.. 2025. 12. 29. 생강차 효능 불규칙 식사 후 좋은 차 바쁜 하루를 보내다 보면 끼니가 밀리고,급하게 먹은 식사 때문에속이 금세 무거워질 때가 있습니다. 정신없이 지나간 시간만큼속도 제자리를 찾지 못해답답하게 느껴지곤 합니다. 그럴 때 은은한 향과 따뜻한 온기가 퍼지는생강차는 몸을 천천히 풀어주는작은 휴식처럼 다가옵니다. 한 모금씩 마시다 보면흐트러진 리듬이 부드럽게 정돈되며속이 가벼워지는 시간을 만들어줍니다.🍋 영양 정보생강차에는 속을 편안하게 하는 데 도움을 주는 진저롤, 쇼가올, 지노지베렌 같은 활성 성분들이 자연스럽게 들어 있습니다. 진저롤은 생강 고유의 알싸함을 만들어내는 물질로, 따뜻한 성질을 가져 식사 후 갑자기 속이 차가워질 때 부드럽게 감싸주는 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 생강을 데우거나 말릴 때 생성되는 쇼가올은 조금 더 강한.. 2025. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
