반응형 숙면도움1 바나나의 풍부한 영양과 건강 효능 일상 속에서 가장 손쉽게 만날 수 있는과일 중 하나인 바나나는단순한 간식 이상의 가치를 지닌 과일입니다.부드럽고 달콤한 맛 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하며,영양소 또한 풍부해 에너지 보충·소화 개선·혈압 관리 등다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 아침 대용식이나 운동 전후 간식으로즐기기에 적합하여, 바쁜 현대인의 균형 잡힌 식단에큰 도움이 됩니다.🍋 영양 정보바나나는 비타민 B6, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유, 트립토판 등이 풍부한 과일입니다.칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 탁월하고,비타민 B6는 단백질 대사를 도와피로 회복과 신경 안정에 도움을 줍니다.또한 식이섬유가 풍부해 장운동을 활성화시키며,트립토판은 세로토닌 생성을 촉진해기분 개선과 숙면 유도에도 긍정적인 영향을 줍.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
