반응형 아몬드1 수험생을 위한 아몬드 효능과 집중력 향상 긴 시간 책상 앞에 앉아 공부하는수험생에게 가장 필요한 것은지속적인 집중력과 안정된 에너지입니다. 하지만 카페인 음료나 과자류에 의존하다 보면오히려 피로와 혈당 변동으로 집중이 흐트러지기 쉽죠. 이럴 때 뇌를 깨우고 몸을 가볍게 지탱해 주는 간식으로 아몬드만큼 좋은 식품도 드뭅니다.🍋 영양 정보아몬드는 단백질과 불포화지방이 풍부해'작은 에너지 저장소'라 불릴 만큼 영양 밀도가 높습니다.100g당 단백질이 약 20g으로,이는 달걀 3개와 비슷한 수준입니다.또한 비타민 E 함량은 견과류 중에서도 으뜸으로,하루 10~12알만으로 비타민 E 권장량의 절반가량을 채울 수 있습니다. 마그네슘, 칼슘, 아연 등 미네랄이 고르게 들어 있어신경 전달과 근육 이완에도 도움이 되며,복합 탄수화물이 들어 있어 혈당이 천.. 2025. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
