반응형 여성건강식단1 청국장 효능과 갱년기 호르몬 균형에 좋은 이유 청국장은 오랜 세월 동안 우리 식탁을지켜온 전통 발효식품으로 구수한 향 덕분에호불호가 갈리지만, 그만큼 건강 효과는 탁월하죠. 특히 여성의 갱년기 호르몬 균형과관련해 주목받고 있습니다.자연 발효의 힘으로 만들어진 청국장은단순한 단백질 식품을 넘어 몸속의 균형을다잡는 ‘생리 조절식품’이라불릴 만큼 풍부한 영양을 담고 있습니다.🍋 영양 정보청국장은 콩을 발효시켜 만든 식품으로,단백질 함량이 100g당 약 17g으로 매우 높습니다.이는 같은 양의 두부보다 약 3배가량 많고,고기보다 소화 흡수율이 뛰어납니다. 또한 청국장에는 비타민 K2가풍부하게 들어 있어 칼슘 흡수를 촉진하고 골밀도를 유지하는 데 도움을 줍니다.이소플라본(식물성 에스트로겐) 함량도 높아갱년기 여성의 호르몬 변화 완화에긍정적인 역할을 할 수 .. 2025. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
