반응형 완전단백질2 퀴노아 효능 면역력 강화에 좋은 이유 바쁜 일상 속에서 쉽게 피로를 느끼고감기에 자주 걸린다면 면역력 관리가 필요하다는 신호일지도 모릅니다. 요즘 건강식으로 사랑받는 퀴노아는 '완전 단백질 곡물'이라 불리며 단순히 다이어트 식품이 아닌 면역력 강화에 도움을 주는 슈퍼푸드로주목받고 있습니다. 🍋 영양 정보퀴노아 100g에는 단백질이 약 14g,식이섬유가 약 7g 함유되어 있습니다.이는 일반 쌀보다 단백질이약 2배 이상, 식이섬유는 5배 이상 많은 수치입니다.또한 퀴노아에는 아미노산 9종이 모두 들어 있는 완전 단백질 형태로,체내 면역세포가 활성화되는 데꼭 필요한 구성 요소를 골고루 제공합니다. 비타민 B군, 마그네슘, 철분, 아연, 망간 등의미네랄도 풍부해 체력 회복과 신진대사 균형을유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.💚 주요 효능1️⃣.. 2025. 11. 4. 햄프씨드 단백질 보충과 채식 식단 효능 식물성 단백질의 중요성이 점점 커지고 있습니다. 건강을 위해 육류 섭취를 줄이거나채식 위주의 식단을 실천하는 사람들이 늘어나면서,단백질을 어디서 보충할지 고민하는 분들이 많죠. 이때 자연이 선물한 완전 단백질 식품, 햄프씨드(hemp seed)가 주목받고 있습니다. 햄프씨드는 대마의 씨앗이지만, 환각 성분인THC가 거의 없어 안전하게 섭취할 수 있습니다. 작지만 영양 밀도가 매우 높아'하늘이 내린 단백질 씨앗'이라 불리기도 합니다. 하루 한두 스푼이면 단백질뿐 아니라 오메가 지방산,미네랄, 식이섬유까지 고루 챙길 수 있습니다. 🍋 영양 정보햄프씨드는 단백질 함량이 30% 이상으로, 같은 무게의 달걀보다 단백질 밀도가 높습니다. 게다가 단백질을 구성하는 필수 아미노산 9종을 모두 포함한 ‘완전 단백질’.. 2025. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
