반응형 임산부간식1 고구마 효능 임산부 변비 완화 지원 임신 기간이 길어질수록몸의 균형이 천천히 바뀌는 순간을자주 마주하게 되죠.특히 속이 더부룩하고마음대로 장이 움직여주지 않을 때면평소보다 더 예민해지는 건어쩔 수 없는 일인 것 같아요.그럴 때 자연스럽고 편안한 방식으로몸을 도와줄 수 있는 식재료가 있다면조금은 안심이 되기도 합니다.오늘은 그중에서도부드럽고 달콤한 맛으로마음까지 편안해지는 고구마 이야기를천천히 나눠보려고 해요.🍋 영양 정보고구마는 부드러운 단맛 속에식이섬유, 비타민C, 베타카로틴이풍부하게 담겨 있는 뿌리채소예요.특히 불용성 식이섬유 함량이 높아장이 규칙적으로 움직일 수 있도록도와주는 작용이 뛰어난 편이에요.여기에 칼륨이 풍부해임신 중 체액 조절에도 도움을 주고,항산화 성분인 베타카로틴은몸속 산화 스트레스를 줄이는 데부드럽게 작용해요.다른 .. 2025. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
