반응형 장건강1 보리 효능 장 건강과 변비 개선 현대인의 식습관은 정제된 탄수화물과 육류 중심으로 기울어져 있어, 장이 제 역할을 하지 못하는 경우가 많습니다. 특히 40~50대 여성은 호르몬 변화와 신진대사 저하로 인해 변비나 복부 팽만감에 시달리기 쉽죠. 이럴 때 속을 편안하게 만들어주는 식재료가 바로 보리입니다. 예로부터 ‘속을 풀어주는 곡식’으로 불렸던 보리는, 장 건강을 지키는 천연 섬유질의 보고라 할 수 있습니다.🍋 영양 정보보리는 흰쌀보다 식이섬유 함량이 15배 이상 높고, 특히 수용성 식이섬유인 베타글루칸(beta-glucan)이 풍부합니다. 이 성분은 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 미생물 균형을 돕고, 변비 개선에 큰 역할을 합니다. 또한 비타민 B군, 마그네슘, 셀레늄이 풍부해 피로 해소와 신진대사 활성화에도 도움을 줍니.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
