반응형 11월간식추천1 피칸 효능 피로회복과 노화방지 11월은 하루하루가 짧아지고,차가운 바람이 몸을 움츠리게 만드는 시기입니다. 이럴 때일수록 우리 몸은 쉽게 피로를 느끼고면역력도 떨어지기 마련이죠. 이럴 때 간식으로 챙기기 좋은 음식이바로 ‘피칸(pecan)’입니다. 고소하면서도 부드러운 식감 덕분에최근엔 건강 간식뿐 아니라베이킹 재료로도 사랑받고 있습니다.🍋 영양 정보피칸은 ‘호두의 사촌’이라 불릴 만큼 비슷한 외형을 가지고 있지만, 영양 구성에는 뚜렷한 차이가 있습니다. 100g 기준으로 피칸은 불포화지방산이 약 70%로, 호두보다도 조금 더 높은 지방 함량을 가지고 있습니다. 하지만 이 지방은 대부분 심장 건강에 좋은 오메가-9 지방산(올레산)으로, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 피칸에는 아연, 마그네슘,.. 2025. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
