반응형 항산화식품9 달콤하게 챙기는 카카오닙스 다이어트 효능 다이어트를 하다 보면 달콤한 간식이 가장 큰 유혹이죠. 그럴 때 '초콜릿 원료'인 카카오닙스가등장하면 이야기가 달라집니다. 쓴맛이 강하지만, 이 작은 조각 안에는다이어트에 도움을 줄 수 있는 놀라운 성분이 숨어 있습니다. 🍋 영양 정보카카오닙스는 볶은 카카오 원두를 부순 것으로,설탕이나 첨가물이 전혀 들어 있지 않습니다.100g당 식이섬유가 약 30g으로,귀리의 3배 이상에 달합니다.또한 마그네슘, 폴리페놀, 철분이 풍부해에너지 대사를 돕고 피로를 완화하는 데 유용합니다. 무엇보다 **테오브로민(Theobromine)**과카페인이 함유되어 있어, 가벼운 각성 효과와 함께체내 열 생산(열발생)을 촉진해기초대사량 증가에 도움을 줄 수 있습니다.💚 주요 효능1️⃣ 포만감 유지풍부한 식이섬유가 소화 속도를 .. 2025. 11. 2. 브로콜리 효능 항암 효과와 세포 보호 몸에 좋은 채소를 떠올릴 때 브로콜리를 빼놓을 수 없습니다. 짙은 초록빛 속에 담긴 풍부한 영양소는몸속 균형을 돕고, 특히 암세포의 성장 억제에관여하는 물질이 다량 들어 있습니다. 하루 한 줌의 브로콜리로도세포를 지키는 힘을 키울 수 있습니다.🍋 영양 정보브로콜리는 100g당 약 34kcal로 열량이 낮으면서도비타민 C 함량이 오렌지보다 약 1.5배 높습니다.또한 설포라판(sulforaphane), 루테인(lutein), 베타카로틴 같은 항산화 물질이 풍부해세포 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 식이섬유도 풍부해 100g 기준 약 2.6g이 들어 있어포만감을 주면서 장 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.💚 주요 효능1️⃣ 항암 효과브로콜리의 대표 성분인 설포라판은발암 물질의 활성화를 억제하고,손상된.. 2025. 11. 2. 눈 건강에 좋은 블루베리 효능 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 현대인에게 눈의 피로는 흔한 고민입니다. 특히 시력이 저하되거나 건조함이 느껴질 때, 자연스럽게 눈을 보호할 수 있는 식품으로블루베리가 주목받고 있습니다. 달콤하고 새콤한 맛 뒤에는 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 안토시아닌(Anthocyanin)이라는 강력한 항산화 물질이 숨어 있습니다.🫐 영양 정보블루베리는 100g 기준 약 57kcal로,같은 양의 포도(69kcal)보다 칼로리가 낮고 섬유질은 1.5배 많습니다. 특히 비타민C, 비타민K, 망간이 풍부하며,눈 세포를 보호하는 안토시아닌 함량은과일 중에서도 상위권에 속합니다. 냉동 상태에서도 영양 손실이 적어,사계절 내내 손쉽게 섭취할 수 있는 점도 큰 장점입니다.💚 주요 효능1️⃣ 시력 보호 및 눈 피로 .. 2025. 11. 1. 이전 1 2 다음 반응형
